Op Tenen Lopen
Advies van experts
Houd je kernspieren ingeschakeld en behoud een rechte houding om voorover leunen te voorkomen, wat de effectiviteit van de kuitbetrokkenheid kan verminderen.
Stappenplan
- Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
- Kom op de bal van je voeten staan, til je hielen van de grond.
- Loop voorwaarts op je tenen voor een bepaalde afstand of tijd.
- Laat je hielen weer op de grond zakken om uit te rusten voordat je aan de volgende set begint.
Details
Primair
Kuiten100%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Kracht
