Staande Kuitspier Raise met Ondersteuning

Advies van experts

Pauzeer bovenaan de kuitverhoging om de intensiteit te verhogen en de spiercontractie te verbeteren.

Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar, dicht bij een muur of stevig object voor balans.
Til je hielen van de grond, kom op je tenen en span je kuitspieren aan.
Houd de samentrekking kort bovenaan vast, laat vervolgens langzaam je hielen weer op de grond zakken.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht