Kuitspier heffen met muursteun

Advies van experts

Druk door de bal van je voeten en vermijd stuiteren om de kuitspieren maximaal te activeren.

Sta met je gezicht naar een muur en plaats je handen op borsthoogte voor ondersteuning.
Til je hielen van de grond, kom op de bal van je voeten.
Houd de piekpositie kort vast en laat vervolgens langzaam je hielen weer zakken naar de grond.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Kuiten100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht