logoFitAI
SenamanCuba Percuma

54 Latihan Bisep Mudah Terbaik

Kerintangan Bisep Bergantian Dumbel
Kerinting Biceps Dumbbell
Kerinting Konsentrasi Dumbbell
Kerinting Palu Dumbbell
Kerinting Palu Bergantian Dumbbell
Kerinting Biceps Condong Dumbbell
Kerinting Lurus Condong Dumbbell
Kerinting Bergantian Condong Dumbbell
Kerinting Palu Condong Dumbbell
Kerinting Biceps Dalam Condong Dumbbell
Preacher Curl Dengan Dumbbell
Bicep Curl Condong Terlungkup Dengan Dumbbell
Bicep Curl Duduk Dengan Dumbbell
Preacher Curl Duduk Dengan Dumbbell
Curl Dengan EZ-Barbell
Kerintangan Bicep Lever
Kerintangan Preacher Lever
Kerinting Biceps Selang-Seli Dengan Tali
Kerinting Konsentrasi Dengan Tali
Kerinting Biceps Satu Lengan Atas Kepala Dengan Tali
Curl Lengan dengan Suspender
Curl Lengan ke Telinga dengan Suspender
Burpee
Bicep Curl Konsentrasi Kaki
Regangan Lengan Bawah Jari Ke Bawah
Jalan Mesin Elips
Jalan Lateral Elips
Dayung Belakang Lurus
Uppercut Kanan Tinju
Uppercut Kiri Tinju
Bicep Curl Zottman Preacher dengan Dumbbell
Curl Bicep Dalam Berdiri dengan Dumbbell (V2)
Kerinting Konsentrasi Berdiri Barbel
Kerinting Biceps Satu Lengan Kabel (V2)
Keriting Biceps Pegangan Lebar Berdiri EZ-Barbell
Bicep Curl Dumbbell ke Tekan
Curl Dagung Terbalik dengan Lutut Bengkok Antara Kerusi
Senaman Menggelungkan Bicep Berbaring dengan Tuala
Regangan Bahu Duduk dengan Lutut Bongkok
Bicep Curl Kaki Ganda Berbaring dengan Handuk
Curl Biceps Terbalik Dua Kaki dengan Tuala (V2)
Kerinting Labah-labah Satu Dumbbell Berdiri
Kerinting Biceps dengan Band
Lentik Bicep Mendatar dengan Tali
Lentik Bicep Pendeta Berlutut dengan Tali
Lentik Bicep Standard dengan Tali
Lentik Bicep 45 Darjah dengan Tali
Lentik Bicep Silang Dada dengan Tali
Lentik Bicep Cengkaman Rapat dengan Tali
Bar Bicep Curl
Tepukan Leher Duduk
Gulung Bisep Berbaring Di Lantai
Bicep Curl Berdiri (dengan kaki)
Lutut Ujung Kaki Bergantian