Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
63 Latihan Barbel Menengah Terbaik
Semua Otot
Semua Otot
Perut
Bisep
Betis
Dada
Lengan bawah
Punggung
Hamstring
Lat
Quadriceps
Bahu
Trapezius
Trisep
Semua Jenis Senaman
Semua Jenis Senaman
Kekuatan
Kardio
Kerinting Biceps Barbell Bergantian
Bisep
Barbel
Kerinting Barbell
Bisep
Barbel
Angkatan Depan Barbell
Bahu
Barbel
Kerinting Pendeta Barbell
Bisep
Barbel
Kerinting Condong Terlentang Barbell
Bisep
Barbel
Angkatan Delt Belakang Barbell
Bahu
Barbel
Baris Delt Belakang Barbell
Bahu
Barbel
Kerinting Pergelangan Tangan Terbalik Barbell (V2)
Lengan bawah
Barbel
Kerinting Terbalik Barbell
Lengan bawah
Barbel
Barbel Preacher Curl Terbalik
Lengan bawah
Barbel
Barbel Wrist Curl Terbalik
Lengan bawah
Barbel
Barbel Rollout
Quadriceps
Perut
Barbel
Barbel Angkat Betis Duduk
Betis
Barbel
Barbel Curl Konsentrasi Pegangan Rapat Duduk
Bisep
Barbel
Barbel Pusingan Duduk
Perut
Barbel
Barbel Bengkok Sisi (V2)
Perut
Barbel
Barbel Squat (atas lutut)
Quadriceps
Barbel
Barbel Curl Pegangan Rapat Berdiri
Bisep
Barbel
Barbel Pusingan Berdiri
Perut
Barbel
Barbel Curl Pegangan Lebar Berdiri
Bisep
Barbel
Barbel Baris Tegak
Bahu
Barbel
Barbel Tekan Bangku Lebar
Dada
Barbel
Barbel Baris Tegak Pegangan Lebar
Bahu
Barbel
Tekan Militer Duduk dengan Barbel (dalam sangkar squat)
Bahu
Barbel
Dorongan Pinggul dengan Barbel
Punggung
Barbel
Pullover Menurun Dengan Barbell
Dada
Barbel
Angkatan Betis Dengan Barbel Di Lantai
Betis
Barbel
Angkatan Betis Berdiri Dengan Barbel
Betis
Barbel
Lunges Sisi Dengan Barbel
Punggung
Quadriceps
Barbel
Keriting Pergelangan Tangan Dengan Barbel Menghadap Ke Bawah Di Atas Bangku
Lengan bawah
Barbel
Skuat Seperempat dengan Barbel
Punggung
Quadriceps
Barbel
Deadlift Bersih dengan Barbel
Quadriceps
Hamstring
Barbel
Deadlift Snatch dengan Barbel
Quadriceps
Betis
Punggung
Hamstring
Barbel
Deadlift Kaki Kaku dengan Barbel
Lat
Punggung
Barbel
Curl Bisep Pegangan Lebar Berdiri dengan Barbell
Bisep
Barbel
Angkat Berat Satu Kaki dengan Barbell
Punggung
Barbel
Skuat Pisah Barbel
Punggung
Quadriceps
Barbel
Angkat Bahu Overhead Barbel
Trapezius
Barbel
Jambatan Glute Barbel (tangan di bar)
Punggung
Barbel
Lunges Hadapan dengan Barbel
Punggung
Quadriceps
Hamstring
Barbel
Senaman Mendayung Berbaring dengan Barbell pada Rak
Bahu
Lat
Trapezius
Barbel
Barbell Row Cengkaman Lebar Bungkuk
Bahu
Lat
Trapezius
Barbel
Barbell Curtsey Lunge
Punggung
Quadriceps
Barbel
Tekan Dada Barbell di Lantai
Dada
Barbel
Lunge Barbell di Atas Kepala
Punggung
Quadriceps
Barbel
Squat Bangku Depan Barbell
Punggung
Quadriceps
Barbel
Angkat Bahu Barbell di Belakang Punggung
Trapezius
Barbel
Barbell Sumo Romanian Deadlift
Lat
Punggung
Barbel
Deadlift Reeves dengan Barbell
Punggung
Barbel
Pullover dengan Barbell
Lat
Barbel
Skull Crusher Miring dengan Barbell
Trisep
Barbel
Lompat Angkat Bahu
Quadriceps
Betis
Punggung
Trapezius
Barbel
Tekan Bawah
Quadriceps
Bahu
Punggung
Perut
Betis
Trisep
Barbel
Barbell Wide Shrug
Trapezius
Barbel
Barbell Back Wide Shrug
Trapezius
Barbel
Sambungan Terbalik Old School
Lat
Trisep
Barbel
Jambatan Glute dengan Barbell KAS
Punggung
Barbel
Barbell Spider Curl Terbalik
Bisep
Barbel
Baris Barbel Bungkuk Berhenti Sejenak
Lat
Bahu
Trapezius
Barbel
Kerinting Ketat dengan Barbell
Bisep
Barbel
Kerinting Curang
Bisep
Barbel
Tekan Larsen dengan Barbel
Dada
Barbel
Tekan Larsen Pegangan Rapat dengan Barbel
Dada
Barbel