logoFitAI
エクササイズ無料で試す

最高の63件の簡単 僧帽筋 エクササイズ

バーベルシュラッグ
タオルを使ったベントオーバーロウ
エリプティカルマシンウォーク
肩甲骨ディップス
ケーブルリバースグリッププルダウン
ダンベルハンマーグリップインクラインベンチロウ
バンドベントオーバーロウ
ダンベルプランクパススルー
バンドストレートバックシーテッドロウ
ストレートバックローイング
クロスチェストショルダーストレッチ
バンドアシストプルアップ（V3）
バンドシーテッドロウ
バンドクローズグリップロウ
バンドナローグリップハイロウ
バンドワンアームツイスティングシーテッドロウ
仰向けベントニーフロアロウ
バンドスタンディングワンアームツイストロウ
バンドでシュラッグ
バンドナローグリップハイロウ
エルボーリフト - リバースプッシュアップ
背中を叩くラップアラウンドストレッチ
スーパーマンチェストストレッチ
PVCフィギュアエイト
サイドベンドアームストレッチ
バンドアシストチンアップ（膝立ちから）
インバーテッドロウベントニーズ
スカプラスライドバックトゥウォール
テーブルトップブリッジ
胸郭ブリッジ
フォームロールセラトゥスウォールスライド
ハングバックバーストレッチ
シーテッドネックストレッチ
仰向けアラウンドザワールドロール
バンド座位ストレートバックロウ
膝立ちアッパーバックローテーションロール
座位での首の屈曲と伸展
ボディウェイトスタンディングスカプラロウ
アップアンドダウン
ロンボイドロール
ネックアップダウンレフトライト
プローンYレイズ
プローンYレイズ
ウォールチンタック
うつ伏せ頸部エクステンション
座ったチンタック
仰向けネックローテーション
頭の完全な回転
スーパーマンフロアタッチ
うつ伏せ頸部エクステンション等尺性ホールド
ポステリアネックアイソメトリック
仰向けミドルバックロール
仰向けショルダーブレードリーチロール
プローンYレイズ
仰向けチンタック
シーテッドビハインドバックレイズ
ライイングチンタックレイズ
パームプレスバック
ネックハーフサークル
フロアアラウンドザワールド
仰向けネックデコンプレス
5秒チンフィスト
バックハンドレイズ