logoFitAI
エクササイズ無料で試す

最高の63件の簡単 僧帽筋 エクササイズ

バーベルシュラッグ
バンドベントオーバーロウ
バンドシーテッドロウ
バンドストレートバックシーテッドロウ
バンドワンアームツイスティングシーテッドロウ
バンドでシュラッグ
エルボーリフト - リバースプッシュアップ
クロスチェストショルダーストレッチ
エリプティカルマシンウォーク
ストレートバックローイング
インバーテッドロウベントニーズ
ケーブルリバースグリッププルダウン
スカプラスライドバックトゥウォール
バンドアシストプルアップ（V3）
肩甲骨ディップス
バンド座位ストレートバックロウ
ダンベルハンマーグリップインクラインベンチロウ
座位での首の屈曲と伸展
仰向けベントニーフロアロウ
タオルを使ったベントオーバーロウ
背中を叩くラップアラウンドストレッチ
バンドクローズグリップロウ
バンドスタンディングワンアームツイストロウ
バンドナローグリップハイロウ
バンドナローグリップハイロウ
バンドアシストチンアップ（膝立ちから）
胸郭ブリッジ
バックハンドレイズ
テーブルトップブリッジ
スーパーマンチェストストレッチ
アップアンドダウン
フォームロールセラトゥスウォールスライド
うつ伏せ頸部エクステンション
うつ伏せ頸部エクステンション等尺性ホールド
仰向けチンタック
座ったチンタック
シーテッドビハインドバックレイズ
ポステリアネックアイソメトリック
ハングバックバーストレッチ
シーテッドネックストレッチ
PVCフィギュアエイト
仰向けネックローテーション
仰向けネックデコンプレス
ロンボイドロール
仰向けミドルバックロール
仰向けショルダーブレードリーチロール
仰向けアラウンドザワールドロール
膝立ちアッパーバックローテーションロール
ダンベルプランクパススルー
ネックハーフサークル
ネックアップダウンレフトライト
プローンYレイズ
プローンYレイズ
頭の完全な回転
ボディウェイトスタンディングスカプラロウ
フロアアラウンドザワールド
プローンYレイズ
ウォールチンタック
パームプレスバック
サイドベンドアームストレッチ
5秒チンフィスト
スーパーマンフロアタッチ
ライイングチンタックレイズ