logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 55 naprednih vježbi za tricepse

Bench press sa šipkom i uskim hvatom
JM bench press sa šipkom
Ležeći potisak sa šipkom i uskim hvatom
Ležeće istezanje tricepsa sa šipkom
Skull crusher sa šipkom
Istezanje tricepsa iznad glave s bučicama iz sjedećeg položaja
Trening s borbenim užetima
Ležeći čekić potisak bučicama
Bučice Tate potisak
EZ-šipka JM potisak na klupi
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručni trzaj s kettlebellom
Jednoručno trzanje kettlebella
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Sklek na jednoj ruci
Potisak s prsima
L-sjedenje
Uspravno vojničko potiskanje sa šipkom uskim hvatom
Power jerk sa šipkom
Snatch ravnoteža sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Uski stisak potisak s klupe na kosoj klupi s trakom
Produženje tricepsa iznad glave na gornjoj sajli
Produženje tricepsa iznad glave s užetom na gornjoj sajli
Propadanje za triceps na opružaču (s utezima)
Hodanje na eliptičnom trenažeru
Skijaški ergometar
Obrnuti bench press sa šipkom i uskim hvatom
Stoj na rukama
Sklekovi u punom plancheu
V sjedenje na podu
Jab križni udarci
Kettlebell dizanje i trzaj
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Skijaško trčanje
Hod medvjeda
Okret s udarcem
Skakanje s udarcem preko tijela
Skok s molitvenim potiskom
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Udarac s Korakom Unatrag
Bodyweight Woodchoppers
Dvostruki Udarac s Podizanjem Prednje Noge
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Stepjack Potisak iznad Glave
Potisak za triceps sa šipkom na gornjem kolu
Steznik za prsa s uskim hvatom
Gusjenica i daska podizanje noge
Čučanj s izmjeničnim zamahom bocom kao utegom
Potisak s dvije ruke s bocom
Istezanje tricepsa iznad glave s bocom
Obrnuti sklekovi s bučicama
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Pulsirajući triceps povrat s tjelesnom težinom