सर्वश्रेष्ठ 55 उन्नत ट्राइसेप्स व्यायाम

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केटलबेल वन आर्म क्लीन एंड जर्क

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केटलबेल वन आर्म जर्क

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केटलबेल वन आर्म स्नैच

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केटलबेल थ्रस्टर

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बारबेल इन्क्लाइन क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस

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केबल हाई पुली ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन

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केबल रोप हाई पुली ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन

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केटलबेल क्लीन एंड जर्क

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माउंटेन क्लाइम्बर्स शोल्डर टैप

क्वाड्सहैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सएब्सछातीकंधेट्राइसेप्सबाइसेप्स

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स्की रनर्स

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बियर वॉक

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ट्विस्ट टर्न स्लैम

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शरीर का वजन

क्रॉस बॉडी पंच जैक

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शरीर का वजन

प्रार्थना पुश जंप

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इंचवर्म और माउंटेन क्लाइम्बर्स

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पंच स्टेपबैक

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बॉडीवेट वुडचॉपर्स

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डबल पंच फ्रंट लेग लिफ्ट

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स्विचिंग डाउनवर्ड पंच

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स्टेपजैक ओवरहेड प्रेस

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केबल हाई पुली स्ट्रेट बार ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

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सस्पेंडर क्लोज-ग्रिप चेस्ट प्रेस

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सस्पेंशन

इंचवर्म और प्लैंक लेग लिफ्ट

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शरीर का वजन

बोतल वेटेड स्क्वाटिंग अल्टरनेट वेव्स

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वज़न के साथ

दो हाथों वाली बोतल वजनी किकबैक

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बोतल वजनी ओवरहेड ट्राइसेप्स एक्सटेंशन

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डम्बल रिवर्स पुश-अप

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सिंगल डाउनवर्ड डॉग

हैमस्ट्रिंगपिंडलीग्लूट्सकंधेलैट्सट्राइसेप्स

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फ्रंट और साइड घुटने की ड्राइव

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बॉडीवेट पल्सिंग ट्राइसेप्स किकबैक

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