logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 65 Ασκήσεις για στήθος με αλτήρες

Πάγκος Πιέσεις με Αλτήρες
Πιέσεις Πάγκου με Σφίξιμο Αλτήρων
Πίεση με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Πεταλούδα με Αλτήρες
Σβεντ Πρέσα με Αλτήρες
Πεταλούδα με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Πίεση με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο προς τα κάτω
Pullover με Αλτήρα
Ξαπλωτή Πίεση Σφυρί με Αλτήρες
Πιέση Πάνω με Αλτήρες
Πίεση Σφυρί με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Μπέρπι με Αλτήρες
Πάτημα με Χειροβαρίδες Καρφί στο Πάτωμα
Pullover με Ευθεία Χέρια και Αλτήρες
Αλτήρες Πλάγια Χαμηλή Πεταλούδα
Πιέσεις Στήθους με Αλτήρες Ξαπλωμένος στο Πάτωμα
Χαμηλές Πεταλούδες με Βαράκια
Σειρά Πλάγιας Στήριξης με Ώθηση
Αλτήρες Περιστροφικό Pullover
Πεταλούδα με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο προς τα κάτω
Αλτήρας Όρθια Μονόχειρης Διασταυρωτή Άρση
Ανοίγματα με αλτήρες στο πάτωμα
Αλτήρας Πλάγια Πέρασμα
Βαθύ Push-Up
Ανάποδη Πίεση Πάγκου Με Βαράκια
Άνοιγμα Με Αλτήρες Hyght
Pullover Με Αλτήρες Στο Πάτωμα
Ξαπλωτό Πρέσα Σφυρί με Αλτήρες (V2)
Παραλλαγή Πιέσεων με Κοντή Λαβή και Πάγκο σε Κλίση με Αλτήρες
Πλάγια Πίεση με Αλτήρες και Περιστροφή
Αντίστροφη Πρέσα στο Πάτωμα με Αλτήρες
Αναπαραγωγή με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Εναλλακτικές Πιέσεις Δαπέδου με Βάρη
Εσωτερική Περιστροφή Ώμου με Αλτήρες στα 90 Μοίρες Απαγωγής
Αλτήρας Πιέσεις Συμπίεσης στο Πάτωμα
Πίεση με Παλάμες Μέσα με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Άνοιγμα με Ένα Χέρι στο Πάτωμα με Χειροβαρίδα
Πίεση Σφυρί με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο προς τα κάτω
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Πεταλούδα με Στρίψιμο με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο προς τα κάτω
Εναλλακτικές Πιέσεις Πάγκου με Αλτήρες (υψηλή έναρξη)
Πλάγια Σανίδα με Βάρη και Πίσω Άνοιγμα
Πεταλούδα με Στρίψιμο με Αλτήρες σε Κεκλιμένο Πάγκο
Μονόχειρας χαμηλά ανοίγματα με αλτήρα
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Πάτημα Πάγκου με Ένα Χέρι και Πλατύ Κράτημα με Χειροβαρίδα
Πιέσεις Αλτήρων σε Πλάγια Κλίση
Ξαπλωτή Πίεση με Ένα Χέρι με Αλτήρα
Καθίσματα με Πιέσεις Αλτήρων
Εναλλακτικές Πεταλούδες με Αλτήρα με Ένα Χέρι
Πρέσα Larsen με Αλτήρες
Πίεση Πάγκου Ανοδική Με Βαράκια Λαβή Προς Τα Μέσα
Βαράκι Hang Power Clean
Πιέσεις στο Πάτωμα με Αλτήρα με Ένα Χέρι
Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης
Ενιαίος Καθαρισμός Δύναμης με Αλτήρα
Εναλλακτική Πίεση με Βάρη σε Κλίση
Εναλλακτικές Πιέσεις Πάγκου σε Κλίση με Αλτήρα με Ένα Χέρι
Άσκηση Άνοιγμα Με Βάρη Στη Μπάλα Ισορροπίας
Πίεση Ενός Βραχίονα με Αλτήρα σε Πλάγιο Πάγκο
Ξαπλωτό Pullover Με Βάρη Στη Μπάλα Ισορροπίας
Πάγκος Πιέσης με Ένα Χέρι Ξαπλωτός στο Πλάι με Αλτήρες
Κεκλιμένο Άνοιγμα Με Βάρη Στη Μπάλα Ισορροπίας
Pullover Με Βάρη Και Επέκταση Ισχίων Στη Μπάλα Ισορροπίας
Pullover Με Βάρη Στη Μπάλα Ισορροπίας