logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 51 cviků pro pokročilé na trapézy při posilování

Předklony s veslováním činkou
Veslování na šikmé lavičce s činkou
Předklon s činkou a obráceným úchopem
Kladkové přitahování s jednou rukou v předklonu
Kladkové přitahování v sedě s opačným úchopem a rovnými zády
Kladkové přitahování v sedě s V-tyčí
Kladkové přitahování v sedě s širokým úchopem
Přítahy s kladkou se zády rovně v sedě
Přítahy v leže s kladkou a zakřivenou tyčí
Přítahy v opačné pozici s popruhy
Střídavý kettlebell renegát přítah
Střídavý kettlebell přítah
Jednoruční kettlebell přítah
Pákový T-bar přítah (s kotoučem)
Přítahy na závěsném systému
Leh na boku s váhou a zdvihem hlavy (head harness)
Sedící prodloužení krku s váhou (head harness)
Sedící přítahy na kladce
Závažný krční předklon v lehu
Předklon s činkou s obráceným úchopem na šikmé lavici
Předklon s činkami s obráceným úchopem na šikmé lavici
Předklon s rotací dlaní s činkami
Předklon s EZ-činkou s obráceným úchopem
Pákový T-Bar předklon s obráceným úchopem
Předklon s činkou na Smithově stroji
Dřep s přítahem na kladce s lanem
Farmářský chůze
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Veslování s činkou Pendlay
Burpee s bočním kopem
Přítahy s náklonem těla (Archer Pull-up)
Výdrž ve visu s tělem ve vodorovné poloze zadní (Back Lever)
V-sed na zemi
Předklon s tahem závaží
Přímé údery
Předklon s jednoručním veslováním na Smithově stroji
Závěsný tah s váhou
Přítahy v předklonu s širokým úchopem na zemi
Přítahy na hrazdě (izometrické a negativní)
Přítahy na hrazdě ve stylu komanda
Přítahy na hrazdě ze sedu
Vysoký veslovací tah na kruzích
Superman s veslováním
Předklony s jednoručním veslováním na landmine (V2)
Stisk zad ve sedě
Pulzní stisk zad ve sedě
Butterfly pull-up
Stojanový silový hod
Sedadlový přítah s obráceným úchopem na stroji (s kotouči)
Sedadlové stahování lopatek s obráceným úchopem na stroji (s kotouči)
Předklon s činkou na šikmé lavici - zadní deltový sval