logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 51 cviků pro pokročilé na trapézy při posilování

Sedící přítahy na kladce
Předklony s veslováním činkou
Kladkové přitahování v sedě s V-tyčí
Kladkové přitahování v sedě s širokým úchopem
Kladkové přitahování v sedě s opačným úchopem a rovnými zády
Přítahy s kladkou se zády rovně v sedě
Pákový T-bar přítah (s kotoučem)
Farmářský chůze
Předklon s činkou a obráceným úchopem
Předklon s činkou na Smithově stroji
Předklon s činkami s obráceným úchopem na šikmé lavici
Předklon s rotací dlaní s činkami
Sedadlový přítah s obráceným úchopem na stroji (s kotouči)
Kladkové přitahování s jednou rukou v předklonu
Veslování na šikmé lavičce s činkou
Předklon s EZ-činkou s obráceným úchopem
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Burpee s bočním kopem
Přítahy v leže s kladkou a zakřivenou tyčí
Střídavý kettlebell přítah
Přítahy na závěsném systému
Dřep s přítahem na kladce s lanem
Jednoruční kettlebell přítah
Pákový T-Bar předklon s obráceným úchopem
Veslování s činkou Pendlay
Přítahy v opačné pozici s popruhy
Předklon s činkou s obráceným úchopem na šikmé lavici
Přímé údery
Závěsný tah s váhou
Přítahy na hrazdě (izometrické a negativní)
Závažný krční předklon v lehu
Předklon s činkou na šikmé lavici - zadní deltový sval
Sedadlové stahování lopatek s obráceným úchopem na stroji (s kotouči)
Střídavý kettlebell renegát přítah
Sedící prodloužení krku s váhou (head harness)
Přítahy na hrazdě ve stylu komanda
Předklon s tahem závaží
Butterfly pull-up
Superman s veslováním
Vysoký veslovací tah na kruzích
Předklony s jednoručním veslováním na landmine (V2)
Přítahy v předklonu s širokým úchopem na zemi
Přítahy na hrazdě ze sedu
Předklon s jednoručním veslováním na Smithově stroji
Přítahy s náklonem těla (Archer Pull-up)
Leh na boku s váhou a zdvihem hlavy (head harness)
Stojanový silový hod
Stisk zad ve sedě
Pulzní stisk zad ve sedě
Výdrž ve visu s tělem ve vodorovné poloze zadní (Back Lever)
V-sed na zemi