logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 60 lätta stretchövningarna för sätet

Korsad knästående höftböjarsträckning
Sidoutfallsstretch
Barnets Pose
Bäckenlyft Till Bro
Liggande abduktorsträckning
Sidoutfallssteg med adduktorsträckning
Sittande sträckning för adduktorer med brett ben
Stående hamstringsträckning med korsade ben
Sittande rotation med knäet upp
Pigeon höftsträckning
Stående höftböjarsträckning
Korkskruv
Ben Drag Sidled
Liggande Dubbelbenspark
En Rakt Ben Sträckning
Enbenssträckning (böjt knä)
Mage Ned Press Svandyna
Simsparkar
Grundläggande Tåberöring
Framåt Tåberöring
Dubbel Framåt Tåberöring
Sidleds Tåberöring
Dubbel Sidleds Tåberöring
Knälyft
Liggande Sidobenlyft
Liggande Sidobenlyft Hela Vägen
Sidoplanka med Benlyft
Knästående Armhävning till Barnets Pose
Stående höftcirkel
Uppvärmning i utfall (sex)
Stående Hamstrings och Ryggstretch
Viktad Stretch Utfall
Enbensbro med Utsträckt Ben
Stå på ett ben på Bosu-boll
Vridstegsstretch
Planka med höftrullning
Torakal Bro
Skenskrinbyte
Världens Bästa Sträckning
Table Top Bridge
Barnpose Armhävning
Omväxlande Ben Downward Dog
Lungesträckning
Hantel split lunge stretch
Liggande benlyft med abduktion på golvet
Rullande ryggsträckare liggande på golvet
Rullande duvsträckning
Rullande sätesmuskler sittande på golvet
Rullande sätesvridning liggande på golvet
Rullande hamstring och sätesmuskler sittande på golvet
Trekantig Hundställning
Chaturanga Ställning
Fyra Lemmar Stav
3 Ben Chatarunga Pose
Leksakssoldat Dynamisk Stretch
Enbenslyft med utsträckt ben (vänster)
Låg utfall (vänster)
Gå med hunden
Ödleställning (V2)
Alternativ Gräshoppa Pose