logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 62 exerciții intermediare cu halteră de forță

Flexii pentru biceps cu halteră alternativ
Flexii cu haltera
Ridicări frontale cu haltera
Flexii la pupitru cu haltera
Flexii înclinat cu haltera
Ridicări pentru deltoidul posterior cu haltera
Ramat pentru deltoidul posterior cu haltera
Flexii inverse pentru încheieturi cu haltera (V2)
Flexii inverse cu haltera
Flexie inversă cu bara la pupitru
Flexie inversă a încheieturii cu bara
Desfășurare cu bara
Ridicări de gambă din șezând cu bara
Flexie concentrată cu prindere apropiată din șezând cu bara
Răsuciri din șezând cu bara
Îndoire laterală cu bara (V2)
Genuflexiuni pe genunchi cu bara
Flexie cu prindere apropiată din picioare cu bara
Răsuciri din picioare cu bara
Flexie cu prindere largă din picioare cu bara
Ramat vertical cu bara
Impins la banca cu prindere largă cu bara
Ramat vertical cu prindere largă cu bara
Presă militară din șezut cu bară (în cușcă de squat)
Împins de șolduri cu bară
Pullover cu haltera pe bancă declinată
Ridicări pe vârfuri cu haltera de pe podea
Ridicări pe vârfuri cu haltera din stând
Fandări laterale cu haltera
Flexii pentru încheieturi cu palmele în jos și haltera peste bancă
Genuflexiuni cu bară la un sfert
Deadlift cu prăjină în stil 'clean'
Deadlift pentru snatch cu bară
Deadlift cu picioarele drepte cu bară
Flexii pentru biceps în picioare cu prindere largă și bară
Ridicări din aplecat pe un picior cu bara
Genuflexiuni în spagat cu bară (V2)
Shrug-uri cu bară deasupra capului
Podul fesier cu bară (mâinile pe bară)
Fandare cu bara in priza frontala
Rânduri cu bară culcat pe suport
Ramat cu prindere largă, aplecat, cu bară
Fandare curtsey cu bară
Presă de piept cu bară, culcat pe podea
Fandare cu bară deasupra capului
Genuflexiuni cu bară în fața băncii
Umeri ridicați cu bară în spate
Ridicări sumo românești cu bară
Deadlift Reeves cu bară
Pullover cu bară
Extensii pentru triceps cu bară pe bancă înclinată
Press sub corp
Încrucișări largi cu haltera
Încrucișări largi pentru spate cu haltera
Extensii inverse stil vechi
Pod pentru fesieri cu bară
Flexare inversă tip spider cu bară
Ramat la bară cu trunchiul aplecat și pauză
Flexii stricte cu bara
Flexii cu înșelăciune
Presă Larsen cu haltera
Presă Larsen cu priză îngustă la haltera