Flexii pentru biceps în picioare cu prindere largă și bară

Sfaturi de la experți

Mențineți o ușoară îndoire a coatelor la partea de jos a mișcării pentru a menține tensiunea constantă asupra bicepsului.

Stați drept cu o prindere largă a barei, palmele orientate în sus.
Păstrați coatele aproape de torace și îndoiți bara spre umeri în timp ce expirați.
Coborâți bara înapoi la poziția de pornire în timp ce inhalați.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Bicepși100 %

Echipament

Halteră

Tip de exercițiu

Forță