Shrug-uri cu bară deasupra capului
Sfaturi de la experți
Menține-ți brațele întinse și concentrează-te să ridici umerii drept în sus pentru a izola mușchii trapezului fără a îndoi coatele.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o bară deasupra capului cu o prindere largă.
- Ridică-ți umerii spre urechi fără a îndoi coatele.
- Coboră-ți umerii înapoi și repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Trapez100 %
Echipament
Halteră
Tip de exercițiu
Forță
