logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 70 ćwiczeń na pośladki z hantlami do treningu siłowego

Przysiady goblet z hantlą
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami
Wykroki z hantlami
Przysiad sumo z hantlami
Martwy ciąg z hantlami
Bułgarski przysiad z hantlami
Mostek na pośladki z hantlami
Wypchnięcie bioder z hantlami
Wykroki z hantlami
Wchodzenie na podwyższenie ze sztangielkami
Przysiad z hantlami
Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami (V2)
Przysiady z hantlami na ławce
Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami
Superman z hantlami
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami
Przysiad z obrotem i hantlem
Wykrok do tyłu z hantlami
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlami
Przysiad bułgarski z hantlami
Wykroki statyczne z hantlami
Przysiad sumo z hantlą trzymaną jak sztanga
Przysiady z hantlami z przodu
Podrzut i wyciskanie hantli
Wyciskanie hantli z przysiadu
Alternatywny przysiad z hantlami
Rwanie hantla jedną ręką
Przysiad z wyciskaniem hantli
Boczny wykrok z hantlami (wersja 3)
Boczne wchodzenie na podwyższenie z hantlami
Boczny mostek z hantlami
Zamach hantlą
Podrzut hantli
Krzyż żelazny z hantlami
Przysiad kielichowy z hantlą z 2-sekundowym przytrzymaniem
Rwanie i podrzut hantli jednorącz
Pełny zamach hantlą
Przysiad z hantlami do wyciskania nad głową
Rwanie hantli jednorącz
Przysiad boczny z hantlami
Wchodzenie na podest na jednej nodze z hantlem
Wypchnięcie bioder z hantlami (V2)
Wykroki boczne z hantlami
Przysiad z hantlami trzymanymi nad głową
Wypad w tył z hantlą typu goblet
Przeciąganie hantla w pozycji sumo
Wypchnięcia bioder żabka z hantlami
Wchodzenie na podwyższenie z hantlami i unoszeniem kolana
Przysiad rozkroczny z hantlem typu goblet
Martwy ciąg z hantlami 'Good Morning'
Wykroki do tyłu z hantlami ze stopnia
Wyciskanie hantla z wyprostem bioder na piłce stabilizacyjnej
Alternatywny przysiad bułgarski z hantlą typu goblet z uniesioną stopą przednią
Martwy ciąg sumo z hantlami
Podnoszenie hantli z klęku do stania chwytem do czyszczenia
Przysiad sumo z hantlami z zejściem z ławek
Mostek na jednej nodze z hantlami
Przeciwodwodzenie na ławce z hantlami
Przysiad na jednej nodze z hantlami
Przysiad bułgarski z hantlami z uniesioną stopą przednią
Wstawanie z klęku z hantlami
Wykrok z hantlem w reveransie
Wykroki z hantlami w pozycji front rack
Wykrok z hantlami trzymanymi nad głową
Przysiady z hantlami z pauzą
Przysiad z hantlą trzymaną jedną ręką nad głową
Wykrok z wyciskaniem hantla jedną ręką nad głowę
Przysiad bułgarski z hantlą typu goblet z uniesioną stopą przednią
Przysiad na jednej nodze z hantlami (V2)