Przysiad na jednej nodze z hantlami (V2)

Porady ekspertów

Trzymaj klatkę piersiową wysoko i napiętą, utrzymując równowagę i stabilność podczas ruchu.

Stań na jednej nodze z drugą nogą wyciągniętą do przodu, trzymając hantle w obu rękach po bokach.
Pochyl ciało, zginając stojące kolano, trzymając prosty plecy i biodra do tyłu.
Schyl się tak nisko, jak potrafisz, utrzymując równowagę, następnie wypchnij się przez piętę, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim zmienisz nogi.