Przysiad sumo z hantlą trzymaną jak sztanga

Porady ekspertów

Zachowaj szerokie rozstawienie stóp z lekko wygiętymi palcami, aby maksymalizować zaangażowanie pośladków i wewnętrznej części ud, oraz utrzymuj klatkę piersiową wyprostowaną przez całe wykonywanie ćwiczenia.

Instrukcja krok po kroku

Stój z nogami szerzej niż rozstawienie ramion, palce stóp skierowane na zewnątrz, trzymając hantel pionowo obiema rękami.
Pochyl ciało w dół w przysiadzie, zachowując prosty grzbiet i wyprostowaną klatkę piersiową.
Wypchnij się przez pięty, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.