Wykroki z hantlami w pozycji front rack

Porady ekspertów

Trzymaj tors prosto i aktywuj mięśnie brzucha, aby utrzymać równowagę podczas ruchu.

Stój z nogami szerokości bioder, trzymając hantle w obu rękach na wysokości ramion.
Zrób krok do przodu jedną nogą, opuszczając biodra, aż obie kolana będą zgięte pod kątem około 90 stopni.
Upewnij się, że przednie kolano jest bezpośrednio nad kostką, nie wypchnięte zbyt daleko.
Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
Powtórz z drugiej strony i kontynuuj na przemian przez określoną liczbę powtórzeń.