logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 56 øvelser for trapezius på avansert nivå

Stang Bøy-Over Roing
Stang Skrå Roing
Stang Omvendt-Grep Foroverbøyd Roing
Enarms kabelroing bøyd over
Sittende kabelroing høyt med omvendt grep
Sittende kabelroing høyt med V-stang
Sittende kabelroing med bredt grep
Sittende Kabelroing Med Rett Rygg
Liggende Roing Med Bøyd Stang
Invertert Roing med Stropper
Hoppkasse
Kettlebell Vekslende Renegat Roing
Kettlebell Vekslende Roing
Kettlebell Ettarms Roing
Lever T-stang Roing (Plate)
Roing med slynge
Vektet sideliggende nakkeløft (med nakkebelte)
Vektet sittende nakkeforlengelse (med nakkebelte)
Kabel roing sittende
Vektet liggende nakkefleksjon
Stang omvendt grep skråbenk roing
Hantel omvendt grep skrå roing
Hantel håndflate roterende bøyd-over roing
EZ-stang omvendt grep bøyd-over roing
Lever omvendt T-stang roing
Smith Bøy-over Roing
Kabel knebøy roing (tau)
Bonde-gange
Front Plank med Arm- og Beinløft (push-up posisjon)
Stang Pendlay roing
Side spark burpee
Archer pull-up
Back lever
V-sitt på gulv
Trapphopp
Vektplate Foroverbøyd Roing
Jab Kryss
Smith enarms foroverbøyd roing
Vektet Hakeopp
Suspender Bredtak Invertert Roing på Gulv
Hakeopp (isometrisk og negativ)
Kommandokupp
Sittende Hakeopp
Ring Høy Roing
Supermann Roing
Landmine Enarms Bøyd-Over Roing (V2)
Sittende Ryggklem
Sittende Puls Ryggklem
Butterfly Pull-up
Stående kraftkast
Lever pronert grep sittende roing (plate)
Lever pronert grep sittende skulderbladretraksjon shrug (plate)
Nedadgående hundesprint
Skråstilt stangroing for bakre deltamuskler
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle