logoFitAI
SenamanCuba Percuma

55 Latihan Trisep Lanjutan Terbaik

Tekan Bangku Cengkaman Rapat Barbell
Tekan Bangku JM Barbell
Tekan Baring Cengkaman Rapat Barbell
Sambungan Trisep Baring Barbell
Pemecah Tengkorak Barbell
Barbel Lanjutan Trisep Atas Kepala Duduk
Tali Bergelut
Tekan Palu Berbaring Dumbbell
Tate Press Dengan Dumbbell
JM Bench Press Dengan EZ-Barbell
Bersih dan Jerk Satu Lengan Kettlebell
Jerk Satu Lengan Kettlebell
Snatch Satu Lengan Kettlebell
Thruster Kettlebell
Tekan Tubi Satu Tangan
Tekan Push
Duduk L
Tekan Bahu Berdiri Pegangan Rapat dengan Barbel
Power Jerk dengan Barbel
Snatch Balance dengan Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Tekan Bangku Condong Genggaman Rapat dengan Barbell
Lanjutan Trisep Overhead dengan Pulley Tinggi Kabel
Lanjutan Trisep Overhead dengan Tali Pulley Tinggi Kabel
Celupan Trisep dengan Tuas (Plat)
Jalan Latihan Silang Elips
Ergometer Ski
Barbell Reverse Close-grip Bench Press
Berdiri dengan Tangan
Tekan Naik Planche Penuh
Duduk V di Lantai
Jab Crosses
Angkat dan Tarik Kettlebell
Tepukan Bahu Pendaki Gunung
Pelari Ski
Jalan Beruang
Pukulan Putar Memutar
Lompatan Pukulan Silang Badan
Lompatan Tekan Doa
Ulat Inch dan Pendaki Gunung
Langkah Mundur Pukulan
Penebang Kayu Berat Badan
Angkatan Kaki Depan Pukulan Ganda
Pukulan Menurun Berganti
Tekan Overhead Stepjack
Kabel Lanjutan Trisep Atas Kepala Bar Lurus
Tekan Dada Cengkaman Rapat Suspender
Inchworm dan Angkat Kaki Plank
Gelombang Bergantian Squat dengan Botol Berat
Tendangan Belakang Dua Tangan dengan Botol Berat
Regangan Trisep Di Atas Kepala dengan Botol Berat
Tekan Naik Terbalik Dengan Dumbbell
Anjing Menghadap Ke Bawah Tunggal
Pemacu Lutut Depan dan Sisi
Kickback Trisep Berat Badan Berdenyut