logoFitAI
SenamanCuba Percuma

62 Latihan Kekuatan Barbel Menengah Terbaik

Kerinting Biceps Barbell Bergantian
Kerinting Barbell
Angkatan Depan Barbell
Kerinting Pendeta Barbell
Kerinting Condong Terlentang Barbell
Angkatan Delt Belakang Barbell
Baris Delt Belakang Barbell
Kerinting Pergelangan Tangan Terbalik Barbell (V2)
Kerinting Terbalik Barbell
Barbel Preacher Curl Terbalik
Barbel Wrist Curl Terbalik
Barbel Rollout
Barbel Angkat Betis Duduk
Barbel Curl Konsentrasi Pegangan Rapat Duduk
Barbel Pusingan Duduk
Barbel Bengkok Sisi (V2)
Barbel Squat (atas lutut)
Barbel Curl Pegangan Rapat Berdiri
Barbel Pusingan Berdiri
Barbel Curl Pegangan Lebar Berdiri
Barbel Baris Tegak
Barbel Tekan Bangku Lebar
Barbel Baris Tegak Pegangan Lebar
Tekan Militer Duduk dengan Barbel (dalam sangkar squat)
Dorongan Pinggul dengan Barbel
Pullover Menurun Dengan Barbell
Angkatan Betis Dengan Barbel Di Lantai
Angkatan Betis Berdiri Dengan Barbel
Lunges Sisi Dengan Barbel
Keriting Pergelangan Tangan Dengan Barbel Menghadap Ke Bawah Di Atas Bangku
Skuat Seperempat dengan Barbel
Deadlift Bersih dengan Barbel
Deadlift Snatch dengan Barbel
Deadlift Kaki Kaku dengan Barbel
Curl Bisep Pegangan Lebar Berdiri dengan Barbell
Angkat Berat Satu Kaki dengan Barbell
Skuat Pisah Barbel
Angkat Bahu Overhead Barbel
Jambatan Glute Barbel (tangan di bar)
Lunges Hadapan dengan Barbel
Senaman Mendayung Berbaring dengan Barbell pada Rak
Barbell Row Cengkaman Lebar Bungkuk
Barbell Curtsey Lunge
Tekan Dada Barbell di Lantai
Lunge Barbell di Atas Kepala
Squat Bangku Depan Barbell
Angkat Bahu Barbell di Belakang Punggung
Barbell Sumo Romanian Deadlift
Deadlift Reeves dengan Barbell
Pullover dengan Barbell
Skull Crusher Miring dengan Barbell
Tekan Bawah
Barbell Wide Shrug
Barbell Back Wide Shrug
Sambungan Terbalik Old School
Jambatan Glute dengan Barbell KAS
Barbell Spider Curl Terbalik
Baris Barbel Bungkuk Berhenti Sejenak
Kerinting Ketat dengan Barbell
Kerinting Curang
Tekan Larsen dengan Barbel
Tekan Larsen Pegangan Rapat dengan Barbel