logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 55 haladó tricepsz gyakorlat

Súlyzós koponyatörő
Súlyzós szűk fogású padnyomás
Lökésnyomás
Magas csigás tricepsz nyújtás fej fölött
Kézi súlyzós fekvő kalapács nyomás
Testtömeg Faaprítók
Gyalogló elliptikus tréner
Súlyzós fekvő tricepsz nyújtás
Karos tricepsz merülés (súlylemez)
Hegymászó vállérintés
Kötéllel végzett magas csigás tricepsz nyújtás fej fölött
Kábel magas csiga egyenes rúddal végzett fej fölötti tricepsz nyújtás
Rúdsúlyos ülő fej feletti tricepsz nyújtás
Kötélharc
Sí ergométer
Súlyzós fekvő szűk fogású nyomás
Síelő futás
Tate nyomás kézi súlyzóval
JM nyomás padon EZ-súlyzóval
Egykezes kettlebell tisztítás és rántás
Szállítóval állva, szűk fogással katonai nyomás
Egykezes kettlebell szakítás
Medvejárás
Jab keresztek
Csavarodó fordulat beütés
Súlyzós JM-padnyomás
Egykezes kettlebell rántás
Hüllőmászás és hegymászó
Hüllőmászás és plank lábemelés
Kettlebell löket
Ferdepadon végzett szűk fogású nyomás súlyzóval
Előre és oldalra irányuló térdemelés
L-ülés
Szállítóval erőlökés
Szállítóval végzett fordított szűk fogású fekvenyomás
Palackos fej fölötti tricepsz nyújtás
Kettlebell tisztítás és szakítás
Fordított fekvőtámasz kézisúlyzóval
Szűk fogású mellnyomás TRX-szel
Egykezes fekvőtámasz
Szállítóval széttaposott lökés
Testátlós ütéses terpeszugrás
Szállítóval szakítás egyensúly
Dupla Ütés Előre Lábemeléssel
Kézenállás
Teljes planche fekvőtámasz
Váltakozó Leütés
Palackkal súlyozott guggoló váltakozó hullámok
Egykezes lefelé néző kutya póz
V ülés a földön
Terhelés nélküli pulzáló tricepsz rúgás vissza
Imatartásos ugrás tolással
Palackos kétkezes tricepsz kickback
Ütés Lépéshátráltatással
Lépés Jack Fej Fölötti Nyomás