A legjobb 6 kötél gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Bicepsz

Vádli

Mellkas

Farizom

Combhajlító

Széles hátizom

Combfeszítő

Váll

Tricepsz

Minden gyakorlat típus

Minden gyakorlat típus

Erősítő

Kardió

Nyújtás

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Kezdő

Könnyű

Középhaladó

Haladó

Kötélharc

VállTricepszBicepszMellkasSzéles hátizom

Kötél

Ugrókötél

FarizomCombhajlítóVádliCombfeszítő

Kötél

Vádlinyújtás kötéllel

Vádli

Kötél

Oldalirányú ugrálókötelezés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizom

Kötél

Dupla ugrókötelezés

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizom

Kötél

Dupla alatt ugrókötél

CombfeszítőCombhajlítóVádliFarizom

Kötél