Palackos fej fölötti tricepsz nyújtás
Szakértői tanácsok
Tartsa a könyökét előre mutatóan, és kerülje a oldalra történő elállást.
Lépésről lépésre útmutató
- Álljon széttárt lábakkal, mindkét kezével egy palackot tartva a feje fölött.
- Tartsa a könyökét közel a fejéhez, amikor leengedi a palackot a feje mögé.
- Nyújtsa ki a karjait, hogy felemelje a palackot a kezdő pozícióba.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
Súlyozott
Gyakorlat típusa
Erősítő
