logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 56 haladó combhajlító erősítő gyakorlat

Rúdsúlyos egyenes lábú halott emelés
Farmersétálás
Karos guggolás (súlylemez)
Trap súlyzós deadlift
Kettlebell szumó magas húzás
Szánozásos teljes guggolás
Leveres függőleges guggolás
Smith gépen alacsony rúdguggolás
Kézi súlyzós fekvő combhajlítás
Súlyzós jó reggelt
Elülső plank kar- és lábemeléssel (fekvőtámasz pozícióban)
Oldalsó rúgásos burpee
Rúdsúlyos széles guggolás
Karbantartott lábpress (lemez)
Súlyzós szumó guggolás
Kettlebell lógó tisztítás
Egykezes kettlebell tisztítás és rántás
Egykezes kettlebell szakítás
Lever inga guggolás (súlylappal)
Kézi súlyzós felhúzás
Szállítóval olimpiai guggolás
Súlyzóval Lógó Erőemelés
Dumbbell egykezes erőemelés
Súlyzós tiszta fogású elülső guggolás
Egykezes kettlebell rántás
Súlyzós alacsony rúdguggolás
Smith gépes hátsó guggolás (V2)
Kettlebell löket
Sétáló guggolás súlyzóval
Szállítóval erőlökés
Súlyozott ellensúlyozott guggolás
Cluster
Szállítóval teljes Zercher guggolás
Szállítóval széttaposott lökés
Kettlebell kozák guggolás
Súlyzós teljes tisztítás
Felrántás magas húzása
Rúdsúlyos alacsony terpesz guggolás
Szállítóval szakítás egyensúly
Egy lábas jó reggelt súlyzóval
Erőszán húzás
Súlyzós egy lábas guggolás támasszal (pisztoly)
Gyűrűs Láb Göndörítés
Súlyemelő térdes szakítás
Erőszán hátráló tolás
Gyűrűs egyenes csípő lábhajlítás
Kettlebell vádliemelés és elülső guggolás
Biztonsági súlytárcsás elülső guggolás
Palackkal súlyozott hátra lépés
Palackkal súlyozott térdelő guggolás
Gyűrűs felváltott guggolás
Zercher cipelés
Smith gépes oldalsó fellépés
Palackkal súlyozott előre lépés
Kettlebell egykezes tisztítás
Palackkal súlyozott felváltott guggolás