A legjobb 7 trap rúd gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Alkar

Farizom

Combhajlító

Széles hátizom

Combfeszítő

Váll

Csuklyás izom

Tricepsz

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Középhaladó

Haladó

Olimpiai súlyzós kalapács bicepsz-görcs

Alkar

Trap rúd

Olimpiai súlyzós tricepsz-nyújtás

Tricepsz

Trap rúd

Trap súlyzós deadlift

FarizomCombfeszítőCombhajlító

Trap rúd

Trap súlyzós farmer vivés

CombfeszítőCombhajlító

Trap rúd

Trap súlyzóval álló vállrándítás

Csuklyás izom

Trap rúd

Trap súlyzóval előrehajlásból evezés

VállSzéles hátizomCsuklyás izom

Trap rúd

Trap súlyzós guggolás

FarizomCombfeszítő

Trap rúd