Olimpiai súlyzós tricepsz-nyújtás
Szakértői tanácsok
Tartsa a könyökét előre mutatóan, és kerülje a szélesítésüket, hogy feszültséget tartson a tricepszeken az egész gyakorlat során.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdjön lapos padon, a csapfogantyút teljesen kinyújtott karokkal a mellkasán tartva.
- Tartsa a könyökét mozdulatlanul, miközben leengedi a rudat a homlokához.
- Álljon meg éppen a rud érinti a homlokát, majd húzza ki a karjait a kiindulási helyzetbe.
- Ismételje meg a kívánt számú ismétlés előtt.
Részletek
Elsődleges
Tricepsz100%
Felszerelés
Trap rúd
Gyakorlat típusa
Erősítő
