Trap súlyzós farmer vivés
Szakértői tanácsok
Tartsa fent a mellkasát és a vállait hátrafelé, hogy aktiválja a felső hátát és biztosítsa a helyes testtartást az egész hordozás során.
Lépésről lépésre útmutató
- Lépjen be a csapfogóba és guggoljon le, hogy megfogja a fogantyúkat.
- Emelje fel a rudat a sarkain keresztül és egyenesítse ki a lábait.
- Sétáljon előre, tartsa egyenesen a hátát és feszítse meg a magját.
- Folytassa a kívánt távolságot, mielőtt óvatosan leteszi a rudat.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő50%
Combhajlító50%
Felszerelés
Trap rúd
Gyakorlat típusa
Erősítő
