Trap súlyzós deadlift

Szakértői tanácsok

Tartsa hátát laposan és feszítse meg a magját a mozgás teljes ideje alatt a gerince védelme érdekében.

Lépjen be a csapdába és helyezze lábait csípőszélességűre.
Hajoljon a csípőjén és térdén, hogy megragadja a fogantyúkat, tartsa hátát egyenesen.
Nyomja át sarkain keresztül a rudat, egyenesítve csípőjét és térdét.
Engedje le a rudat ellenőrzés alatt a földre.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.