A legjobb 4 tolószán gyakorlat

Minden izomcsoport

Minden izomcsoport

Vádli

Farizom

Combhajlító

Combfeszítő

Minden nehézségi szint

Minden nehézségi szint

Középhaladó

Haladó

Erőszán tolás

CombfeszítőVádliCombhajlítóFarizom

Tolószán

Erőszán hátráló tolás

CombfeszítőCombhajlító

Tolószán

Erőszán húzás

CombfeszítőVádliFarizomCombhajlító

Tolószán

Erősítő szán hátsó húzása (V2)

CombfeszítőVádliFarizomCombhajlító

Tolószán