Erőszán tolás
Szakértői tanácsok
Tartsa alacsonyan a testét, és hajtsa meg a lábaival, hogy maximalizálja az erőtermelést, és hatékonyan bevonja a célszervezeteket.
Lépésről lépésre útmutató
- Töltse meg a szánkót megfelelő súllyal.
- Álljon a szánkó mögé, a lábai vállszélességben legyenek.
- Hajoljon a csípőjén és a térdén, és fogja meg a szánkó fogantyúit.
- Hajtson a lábaival és tolja előre a szánkót, hosszú lépéseket téve.
- Folytassa a tolást a kívánt távolság vagy időtartam alatt.
Részletek
Elsődleges
Combfeszítő25%
Vádli25%
Combhajlító25%
Farizom25%
Felszerelés
Tolószán
Gyakorlat típusa
Erősítő
