logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 75 לשרירי הירך הקדמיים עם מוט כוח תרגילים

סקוואט עם מוט על ספסל
ניקוי ולחיצה עם מוט
סקוואט קדמי עם אחיזת ניקוי במוט
סקוואט חזה קדמי עם מוט
סקוואט קדמי עם מוט
סקוואט עם מוט
סקוואט האק עם מוט
סקוואט ג'פרסון עם מוט
סקוואט קפיצה עם מוט
פסיעות עם מוט
מתיחה צדדית חד-זרועית עם מוט
סקוואט חד-רגלי עם מוט
סקוואט מעל הראש עם מוט
פסיעה אחורית עם מוט (גרסה 2)
פסיעה אחורית עם מוט
התגלגלות עם מוט
סקוואט פיצול צדדי עם מוט
סקוואט פיצול עם רגל אחת עם מוט
סקוואט על ברכיים עם מוט
עלייה על ספסל עם מוט
מתח סומו עם מוט
סקוואט רחב עם מוט
ניקוי כוח עם מוט משקולות
משיכת סנאץ' במוט משקולות
סקוואט מלא עם מוט משקולות (במתקן)
סקוואט סומו עם מוט משקולת
מתח סומו עם משיכה גבוהה
דחיפה עם משקולת
פשיטה צידית עם מוט
שקיעה עם מוט נמוך
סקוואט רבע עם מוט
מתח נקי עם מוט
משיכה נקייה עם מוט
נקי מתליה עם מוט
חטיפה מתליה עם מוט
סקוואט אולימפי עם מוט
נקי כוח ממקטעים עם מוט
דחיפת כוח עם מוט
חטיפת כוח עם מוט
חטיפת כוח ממקטעים עם מוט
חטיפה עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
מתח חטיפה עם מוט
חטיפה ממקטעים עם מוט
נקי פיצול עם מוט
דחיפת פיצול עם מוט
סקוואט זרצ'ר מלא עם מוט
סקוואט עם מוט משקולת נמוך (מתקן)
סקוואט פיצול עם מוט
סקוואט עמידה צרה עם מוט
סקוואט פיצול עם מוט
דחיפת מוט משקולות
לאנג' עם מוט משקולות מהחזה
פליא קורטסי עם מוט
פליא עם מוט מעל הראש
סקוואט עם מוט מול ספסל
סקוואט קדמי עם מוט בטיחות
סקוואט עם מוט עם משקל עצירה של 2 שניות
גוד מורנינג חד רגלי עם מוט
סקוואט עם מוט מעל קופסה
לחיצה מתחת
פסיעה עם השהייה עם מוט
מתח עם השהייה עם מוט
סקוואט קדמי עם השהייה עם מוט
סקוואט מלא עם השהייה עם מוט
ניקוי שרירים עם מוט
דחיפת כוח מתוך נקי
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
נקי ודחיפה עם מוט
נטיפה עם פיצול עם מוט
קלאסטר
ניקוי מלא עם מוט משקולות
משיכה גבוהה עם מוט
פליא בהליכה עם מוט
סקוואט פיצול נמוך עם מוט