logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 75 לשרירי הירך הקדמיים עם מוט כוח תרגילים

סקוואט עם מוט
דחיפה עם משקולת
מתח חטיפה עם מוט
מתח סומו עם מוט
סקוואט עם מוט עם משקל עצירה של 2 שניות
סקוואט חזה קדמי עם מוט
סקוואט קדמי עם מוט
ניקוי ולחיצה עם מוט
התגלגלות עם מוט
פסיעות עם מוט
סקוואט רחב עם מוט
מתח נקי עם מוט
סקוואט סומו עם מוט משקולת
מתח עם השהייה עם מוט
סקוואט אולימפי עם מוט
ניקוי כוח עם מוט משקולות
סקוואט עם מוט על ספסל
סקוואט קדמי עם אחיזת ניקוי במוט
שקיעה עם מוט נמוך
סקוואט פיצול עם רגל אחת עם מוט
סקוואט מלא עם מוט משקולות (במתקן)
פליא בהליכה עם מוט
סקוואט האק עם מוט
משיכה נקייה עם מוט
סקוואט חד-רגלי עם מוט
דחיפת כוח עם מוט
פסיעה אחורית עם מוט
משיכת סנאץ' במוט משקולות
סקוואט עם מוט משקולת נמוך (מתקן)
סקוואט פיצול עם מוט
קלאסטר
מתח סומו עם משיכה גבוהה
נקי מתליה עם מוט
סקוואט זרצ'ר מלא עם מוט
סקוואט על ברכיים עם מוט
סקוואט קפיצה עם מוט
עלייה על ספסל עם מוט
חטיפה מתליה עם מוט
דחיפת פיצול עם מוט
סקוואט מלא עם השהייה עם מוט
סקוואט רבע עם מוט
דחיפת מוט משקולות
לחיצה מתחת
ניקוי מלא עם מוט משקולות
סקוואט פיצול צדדי עם מוט
סקוואט עמידה צרה עם מוט
סקוואט עם מוט מעל קופסה
משיכה גבוהה עם מוט
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
סקוואט ג'פרסון עם מוט
חטיפה עם מוט
ניקוי שרירים עם מוט
דחיפת כוח מתוך נקי
נקי כוח ממקטעים עם מוט
סקוואט פיצול עם מוט
סקוואט פיצול נמוך עם מוט
סקוואט מעל הראש עם מוט
חטיפת כוח עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
נקי ודחיפה עם מוט
גוד מורנינג חד רגלי עם מוט
פסיעה עם השהייה עם מוט
פליא קורטסי עם מוט
פשיטה צידית עם מוט
סקוואט קדמי עם השהייה עם מוט
נטיפה עם פיצול עם מוט
פסיעה אחורית עם מוט (גרסה 2)
סקוואט עם מוט מול ספסל
מתיחה צדדית חד-זרועית עם מוט
חטיפת כוח ממקטעים עם מוט
סקוואט קדמי עם מוט בטיחות
חטיפה ממקטעים עם מוט
נקי פיצול עם מוט
פליא עם מוט מעל הראש
לאנג' עם מוט משקולות מהחזה