Fit
AI
Liikkeet
Kokeile ilmaiseksi
Parhaat 55 ojentajien edistyneet harjoitukset
Kaikki välineet
Kaikki välineet
Kehonpaino
Käsipainot
Talja
Levytanko
Vipu-/levylaite
Kahvakuula
Lisäpaino
Suspensioremmit
Erikoistanko
EZ-tanko
Erikoislaite
Köysi
Kaikki harjoitustyypit
Kaikki harjoitustyypit
Voima
Kardio
Venyttely
Kapea penkkipunnerrus tangolla
Ojentajat
Levytanko
JM-penkkipunnerrus tangolla
Ojentajat
Levytanko
Makuultaan kapea punnerrus tangolla
Ojentajat
Levytanko
Makuultaan tehtävä ojentajien ojennus tangolla
Ojentajat
Levytanko
Pään yli tehtävä ojentajapunnerrus tangolla
Ojentajat
Levytanko
Tangon istuva pään yläpuolella tehtävä ojentajajatke
Ojentajat
Levytanko
Taisteluköydet
Olkapäät
Ojentajat
Hauikset
Rinta
Leveät selkälihakset
Köysi
Käsipaino makuulta vasarapunnerrus
Rinta
Ojentajat
Käsipainot
Tate-punnerrus käsipainoilla
Ojentajat
Käsipainot
EZ-tangon JM-penkkipunnerrus
Ojentajat
EZ-tanko
Kettlebell yhden käden noston ja tempauksen yhdistelmä
Etureidet
Hauikset
Kyynärvarret
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Vatsalihakset
Ojentajat
Kahvakuula
Kettlebell yhden käden tempaus
Etureidet
Olkapäät
Pakarat
Takareidet
Rinta
Ojentajat
Kahvakuula
Kettlebell yhden käden riuhtaisu
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Rinta
Etureidet
Vatsalihakset
Ojentajat
Kahvakuula
Kettlebell työntöliike
Etureidet
Olkapäät
Pohkeet
Takareidet
Rinta
Vatsalihakset
Ojentajat
Kahvakuula
Yhden käden punnerrus
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Työntöpunnerrus
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Rinta
Etureidet
Vatsalihakset
Ojentajat
Levytanko
L-istunta
Etureidet
Vatsalihakset
Ojentajat
Erikoistanko
Tangolla seisova kapea sotilasprässi
Olkapäät
Ojentajat
Levytanko
Tangolla tehtävä voimatyöntö
Etureidet
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Rinta
Ojentajat
Levytanko
Tangolla tehtävä tempauksen tasapaino
Etureidet
Olkapäät
Pakarat
Takareidet
Vatsalihakset
Ojentajat
Levytanko
Tangolla tehtävä jakautuva työntö
Etureidet
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Rinta
Vatsalihakset
Ojentajat
Levytanko
Vinopenkkipunnerrus lähellä otteella tangolla
Ojentajat
Levytanko
Talja yläasennosta ojentajapunnerrus
Ojentajat
Talja
Köysi talja yläasennosta ojentajapunnerrus
Ojentajat
Talja
Vivulla tehtävä ojentajadippi (levypainoilla)
Ojentajat
Vipu-/levylaite
Elliptisen cross trainer -laitteen kävely
Hauikset
Kyynärvarret
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Takareidet
Leveät selkälihakset
Rinta
Etureidet
Ojentajat
Erikoislaite
Hiihtoergometri
Pakarat
Takareidet
Pohkeet
Etureidet
Vatsalihakset
Olkapäät
Rinta
Ojentajat
Leveät selkälihakset
Erikoislaite
Tangolla tehtävä käänteinen lähikahvapenkkipunnerrus
Ojentajat
Levytanko
Käsilläseisonta
Ojentajat
Kehonpaino
Täysi planche punnerrus
Vatsalihakset
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
V-istunta lattialla
Olkapäät
Etureidet
Vatsalihakset
Epäkäslihakset
Ojentajat
Kehonpaino
Jab ristilyönnit
Olkapäät
Pohkeet
Pakarat
Etureidet
Vatsalihakset
Rinta
Epäkäslihakset
Ojentajat
Kehonpaino
Kahvakuula rinnalleveto ja työntö
Olkapäät
Ojentajat
Hauikset
Kahvakuula
Vuorikiipeilijä Olkapääntaputus
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Vatsalihakset
Rinta
Olkapäät
Ojentajat
Hauikset
Kehonpaino
Hiihtäjäjuoksu
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Vatsalihakset
Rinta
Leveät selkälihakset
Ojentajat
Kehonpaino
Karhukävely
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Vatsalihakset
Rinta
Leveät selkälihakset
Ojentajat
Hauikset
Olkapäät
Kehonpaino
Kierto Slam
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Vatsalihakset
Rinta
Leveät selkälihakset
Ojentajat
Olkapäät
Kehonpaino
Ristiin vartalon eteen lyönti hyppy
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Olkapäät
Rinta
Vatsalihakset
Ojentajat
Kehonpaino
Rukousasennon työntöhyppy
Etureidet
Takareidet
Pakarat
Olkapäät
Ojentajat
Kehonpaino
Mittarimato ja vuorikiipeilijä
Etureidet
Takareidet
Pakarat
Olkapäät
Rinta
Vatsalihakset
Ojentajat
Hauikset
Kyynärvarret
Kehonpaino
Lyönti askel taakse
Etureidet
Takareidet
Pakarat
Olkapäät
Vatsalihakset
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Kehonpainolla puunhakkaaja
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Olkapäät
Vatsalihakset
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Kaksoislyönti etujalan nosto
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Olkapäät
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Vaihtuva alaspäin suuntautuva lyönti
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Vatsalihakset
Olkapäät
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Askelhyppy ja pään yläpuolelle painaminen
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Olkapäät
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Talja Yläpää Suora Tanko Pään Yli Ojennus
Ojentajat
Talja
TRX Lähellä Ote Rintapunnerrus
Ojentajat
Suspensioremmit
Toukkaliike ja lankku jalkannosto
Etureidet
Takareidet
Pakarat
Vatsalihakset
Ojentajat
Leveät selkälihakset
Olkapäät
Rinta
Hauikset
Kyynärvarret
Epäkäslihakset
Kehonpaino
Pullolla Painotettu Kyykyssä Vuorottelevat Aallot
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Olkapäät
Rinta
Ojentajat
Lisäpaino
Pulloilla tehtävä kahden käden kickback
Ojentajat
Lisäpaino
Pulloilla tehtävä pään yläpuolella ojentajien ojennus
Ojentajat
Lisäpaino
Käsipaino käänteinen punnerrus
Ojentajat
Käsipainot
Yksijalkainen alaspäin katsova koira
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Olkapäät
Leveät selkälihakset
Ojentajat
Kehonpaino
Eteen ja sivulle polvennosto
Etureidet
Takareidet
Pohkeet
Pakarat
Vatsalihakset
Olkapäät
Rinta
Ojentajat
Kehonpaino
Kehonpainolla sykkivä triceps potku taakse
Ojentajat
Kehonpaino
FitAIFitAI