Pään yli tehtävä ojentajapunnerrus tangolla

Asiantuntijan vinkit

Pidä yläkädet kohtisuorassa lattiaan nähden koko liikkeen ajan eristääksesi ojentajat tehokkaasti.

Makaa tasaisella penkillä käsipainon kanssa ja ojenna kätesi suoriksi rintasi yläpuolelle.
Laske käsipainoa hitaasti kohti otsaasi taivuttamalla kyynärpäitäsi.
Ojenna kyynärpäitäsi nostamaan käsipaino takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.