Vivulla tehtävä ojentajadippi (levypainoilla)

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpäät lähellä kehoa varmistaaksesi, että keskittyminen pysyy tricepseissä eikä rinnassa.

Säädä laite korkeutesi mukaan ja valitse sopiva paino.
Istu laitteeseen selkänojaa vasten ja ota kiinni kahvoista.
Paine kahvoihin kunnes kätesi ovat täysin ojennetut.
Anna kahvojen nousta hitaasti takaisin lähtöasentoon, pitäen jännityksen tricepseissä.
Toista haluttu määrä toistoja.