Pulloilla tehtävä pään yläpuolella ojentajien ojennus
Asiantuntijan vinkit
Pidä kyynärpäät osoittamassa eteenpäin ja vältä niiden levittämistä sivuille.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja pidä pulloa molemmilla käsillä pään yläpuolella.
- Pidä kyynärpäät lähellä päätäsi, kun lasket pullon pään taakse.
- Ojenna kätesi nostaaaksesi pullon takaisin lähtöasentoon.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Lisäpaino
Liiketyyppi
Voima
