TRX Lähellä Ote Rintapunnerrus
Asiantuntijan vinkit
Aktivoi keskivartalo ja pidä kehosi suorassa linjassa päästä kantapäihin säilyttääksesi oikean asennon.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä kahvat ripustusnauhoihin ja pidä niistä kiinni lähellä toisiaan.
- Kallistu eteenpäin käsien ollessa ojennettuina, keho suorassa linjassa ja jalat sijoitettuna taaksesi.
- Laske kehoasi taivuttamalla kyynärpäitä, pitäen ne lähellä kylkiäsi.
- Työnnä takaisin lähtöasentoon, ojentaen käsivarret kokonaan.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
