Talja Yläpää Suora Tanko Pään Yli Ojennus
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpäät paikallaan ja suunnattuna eteenpäin eristääksenne ojentajat tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kiinnitä suora tanko korkeaan taljaan ja ota siitä ylöspäin suuntautuva ote.
- Astu eteenpäin ja taivuta hieman lantiosta, pitäen selkä suorana.
- Ojenna kätesi tuodaksesi tangon alas pään taakse.
- Palaa hallitulla liikkeellä lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat100 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
