Kehonpainolla sykkivä triceps potku taakse

Asiantuntijan vinkit

Käytä pieniä nykivä liikkeitä pitääksesi jatkuvaa jännitystä ojentajalihaksissa koko sarjan ajan.

Mene kyykkyyn pitäen selkä suorana.
Taivuta kyynärpäät ja pidä ne lähellä vartaloa.
Ojenna kädet taakse ja aloita niiden nykiminen ylös ja alas pienellä liikeradalla.
Jatka nykimistä halutun määrän toistoja varten.

Ensisijainen

Ojentajat100 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Voima