Tangolla seisova kapea sotilasprässi

Asiantuntijan vinkit

Pidä kyynärpäät kehon edessä suojellaksesi olkapäiden niveliä ja varmistaaksesi oikean lihasten aktivoinnin.

Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa ja pidä käsipainoa kapealla otteella.
Aloita käsipaino olkapäiden korkeudella, kyynärpäät osoittavat eteenpäin.
Laita keskivartalo tiukaksi ja puhalla ulos työntäessäsi käsipainoa ylöspäin.
Lukitse kätesi huipulla, sitten hengitä sisään hitaasti laskeessasi käsipainoa takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.