logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 64 olkapäiden kehonpainolla tehtävät venyttelyharjoitukset

Dynaaminen selän venytys
Kyynärpäiden taakse venytys
Takaaolkapään venytys
Sillan asento Setu Bandhasana
Kiinteän tangon selän venytys
Polviseisonnassa latven venytys
Selkä-rinnan venytys
Olkapään venytys selän takana
Pään yläpuolella rintavenytys
Taivutettu käsivarsi rintavenytys
Seisten ylös ulottuva selän kierto venytys
Polvistuva kantapää ylös takareisien venytys
Seisova pystyasennon olkapäiden venytys
Seisova takakeno olkapäiden venytys
Istuen tehtävä olkapään venytys
Rinnan yli olkapään venytys
Olkapää - loitonnus
Olkapää - lähennys
Olkapää - ojennus
Olkapää - koukistus
Olkapää - ulkokierto
Olkapää - sisäkierto
Olkapää - poikittainen loitonnus
Olkapää - poikittainen ojennus
Olkapää - poikittainen koukistus
Seisten yhden käden ympyräliike
Seisten käsien ympyräliike
Seisten vuorottelevat käsien ympyräliikkeet
Seisten käsien heilautus
Alaspäin katsova koira
Olkapään taaksetaivutusvenytys
Polvistuva T-rangan liikkuvuusharjoitus
Istuva olkapään koukistajan alentajan vetäjän venytys koukistetulla polvella
Selkääntaputus kiertovenytys
Rintarangan silta
Avoin kirja venytys
Parsva Balasana jooga-asento
Seisten yläkropan olkapäävenytys (V2)
Pöytäasennon silta
Superman-rinnan venytys
Seisaaltaan Selänvenytys
Vuorotteleva Jalka Alaspäin Koirassa
Rinta Ulkona Kädet Selän Takana (Pito)
Istuen Rintalihaksen Simpukkaliike
Istuen Taivaaseen Katsominen
Alaspäin katsova koira
Istuva taaksepäin nojaava venytys
Selän ja olkapäiden venytys
Olkapään taaksetaivutusvenytys (V2)
Kolmijalkainen Koira Asento
Chaturanga Asento
Kolmijalkainen Chaturanga-asento
Koiran ulkoilutus
Namaskarasana-jooga-asento
Istuen rintakehän avaus
Yksijalkainen alaspäin katsova koira
Istuen viistoon sivuvenytys
Delfiini-asento
Alas katsova koira polvi nenään
Istuen W-asento
Heinäsirkka-asennon vaihtoehto
Vuorikiipeilijä lankku
Sivutaivutus käsivenytys
Alaspäin katsova koira jalan nosto