Taivutettu käsivarsi rintavenytys

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso seinän tai kiinteän esineen vieressä.
2. Taivuta kyynärpääsi 90 asteen kulmaan ja aseta alarajasi seinää vasten.
3. Käänny varovasti poispäin seinästä, kunnes tunnet venytyksen rinnassasi ja olkapäässäsi.
4. Pidä venytys 15-30 sekuntia ja vaihda sitten puolta.

Tiedot

Ensisijainen

Olkapäät50 %

Rinta50 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Venyttely