logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 70 avancerede øvelser til skuldre med kropsvægt

Box jump
Knæ-indtræk hop
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Side spark burpee
Jack Hop
V-Sidde på Gulvet
Knæløft hop (V2)
Høje knæ sprint
Cardio udfald
Trappehop
Jab Crosses
Ét-Ben Bræt Hop
Håndstandsgang
Step Jack
Side Punch med modsat benløft
Twistende Knæstød
Superman row
Stående jumping jack air bike
Knæstød
Liggende På Maven W til T
Liggende På Maven W til Y
Superman W til Y
Siddende Rygklemme
Siddende Puls Rygklemme
Dobbelt Knæ til Tå Berøring
Løft og Bær
Sving og Fremad Skridt
Mountain Climbers Skulder Tap
Bjørnegang
Twist Drej Slam
Springende splitjack
Krydskrop slag jack
Ben forløft jack
Bøntryk hop
Armoverkrydsning neje
Tommeorm og bjergbestigere
Nedadgående hund sprint
Hoppende squat jack
Rebtræk side step
Sidegang dobbelt benløft
Slag med tilbagetrækning
Kropsvægts træfælder
Dobbelt slag front benløft
Skiftende nedadgående slag
Stepjack skulderpres
Knæløft trin jack
Håndstand mod væggen
Side step tag
Pendulben plus
Drej side step 4 hjørne berøringer
Vind side twist hop
Top bund slag squat
Arm Swing Side Step
Hands-up Side Step
Duck and Side Punch
Inchworm og Plank Benløft
Burpee Shuffle
Stjerne Skrå Twist Højt Knæ
Et Ben Balance Kryds Slag
Slag skridt fremad
Enkelt Nedadgående Hund
Front og Side Knæløft
Stepjack Rygklemme
Knæ Benløft
Springende luftcykel armsving
Bagbens løft jack
Stjerne squat jack
Kryds knæ til tå berøring
Halv plyo squat jack
Dobbelt knæ side stød