logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 54 cviků pro lehkou úroveň na bicepsy

Střídavé bicepsový ohnutí s jednoručkami
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Koncentrovaný bicepsový zdvih s jednoručkou
Kladivový zdvih s jednoručkami
Střídavý kladivový zdvih s jednoručkami
Bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Přímý bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Střídavý bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Kladivový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Vnitřní bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkami
Bicepsový zdvih na nakloněné lavici vleže s činkami
Bicepsový zdvih sedě s činkami
Bicepsový zdvih na Peacherově lavici sedě s činkami
Bicepsový zdvih s EZ-činkou
Pákový bicepsový zdvih
Pákový preacher curl
Střídavý bicepsový zdvih s expandérem
Koncentrovaný bicepsový zdvih s expandérem
Jednoruční nadhlavní bicepsový zdvih s expandérem
Bicepsový zdvih na TRX
Bicepsový zdvih k uším na TRX
Burpee
Koncentrovaný bicepsový zdvih s nohou
Protahování předloktí s prsty dolů
Chůze na eliptickém trenažéru
Boční chůze na eliptickém trenažéru
Veslování s rovnými zády
Boxerský pravý uppercut
Boxerský levý uppercut
Zottmanovo zdvihání jednoruček na modlitebníku
Zdvihání jednoruček pro vnitřní bicepsy ve stoje (verze 2)
Stojící koncentrovaný biceps curl s činkou
Kladkový jednoruční biceps curl (V2)
Bicepsový zdvih s EZ-činkou a širokým úchopem ve stoje
Biceps curl s činkou s přechodem do pressu
Obrácené zdvihy brady s ohnutými koleny mezi židlemi
Lehové zdvihy bicepsů s ručníkem
Sedavé protahování ramen s ohnutými koleny
Bicepsový zdvih oběma nohama s ručníkem v leže
Opačný zdvih bicepsu obou nohou s ručníkem (V2)
Jednoruční bicepsový zdvih s činkou ve stoje
Bicepsový zdvih s gumou
Cvik s gumou - horizontální bicepsový zdvih
Cvik s gumou - klečící bicepsový zdvih 'kazatel'
Cvik s gumou - klasický bicepsový zdvih
Cvik s gumou - bicepsový zdvih pod 45 stupňů
Cvik s gumou - bicepsový zdvih přes prsa
Cvik s gumou - bicepsový zdvih s úzkým úchopem
Bicepsový zdvih s činkou
Klepání na krk ve sedě
Protahování bicepsů v lehu na podlaze
Stojící bicepsový zdvih (s nohou)
Střídavé špičky s pokrčenými koleny