logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 54 cviků pro lehkou úroveň na bicepsy

Koncentrovaný bicepsový zdvih s jednoručkou
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Střídavý kladivový zdvih s jednoručkami
Kladivový zdvih s jednoručkami
Burpee
Pákový preacher curl
Střídavé bicepsový ohnutí s jednoručkami
Bicepsový zdvih s EZ-činkou
Bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Stojící bicepsový zdvih (s nohou)
Koncentrovaný bicepsový zdvih s nohou
Bicepsový zdvih na Peacherově lavici s činkami
Bicepsový zdvih oběma nohama s ručníkem v leže
Chůze na eliptickém trenažéru
Obrácené zdvihy brady s ohnutými koleny mezi židlemi
Bicepsový zdvih na nakloněné lavici vleže s činkami
Přímý bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Opačný zdvih bicepsu obou nohou s ručníkem (V2)
Kladkový jednoruční biceps curl (V2)
Kladivový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Bicepsový zdvih sedě s činkami
Boční chůze na eliptickém trenažéru
Bicepsový zdvih na Peacherově lavici sedě s činkami
Střídavý bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Pákový bicepsový zdvih
Bicepsový zdvih s EZ-činkou a širokým úchopem ve stoje
Veslování s rovnými zády
Jednoruční bicepsový zdvih s činkou ve stoje
Vnitřní bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavici
Střídavý bicepsový zdvih s expandérem
Bicepsový zdvih s gumou
Zdvihání jednoruček pro vnitřní bicepsy ve stoje (verze 2)
Boxerský pravý uppercut
Boxerský levý uppercut
Koncentrovaný bicepsový zdvih s expandérem
Protahování předloktí s prsty dolů
Bicepsový zdvih s činkou
Jednoruční nadhlavní bicepsový zdvih s expandérem
Sedavé protahování ramen s ohnutými koleny
Cvik s gumou - bicepsový zdvih s úzkým úchopem
Bicepsový zdvih na TRX
Cvik s gumou - klasický bicepsový zdvih
Biceps curl s činkou s přechodem do pressu
Lehové zdvihy bicepsů s ručníkem
Cvik s gumou - bicepsový zdvih pod 45 stupňů
Cvik s gumou - horizontální bicepsový zdvih
Klepání na krk ve sedě
Cvik s gumou - klečící bicepsový zdvih 'kazatel'
Zottmanovo zdvihání jednoruček na modlitebníku
Cvik s gumou - bicepsový zdvih přes prsa
Stojící koncentrovaný biceps curl s činkou
Bicepsový zdvih k uším na TRX
Protahování bicepsů v lehu na podlaze
Střídavé špičky s pokrčenými koleny