logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 76 ระดับกลางเคตเทิลเบล

กดเคทเทิลเบลล์สลับข้างบนพื้น
กดเคทเทิลเบลล์สลับข้าง
กดเคทเทิลเบลล์อาร์โนลด์
สควอทหน้าด้วยเคทเทิลเบลล์
กดเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือแบบมิลิทารีไปด้านข้าง
กดเคทเทิลเบลล์ขณะนั่ง
กดเคทเทิลเบลล์แบบซีซอ
สวิงเคทเทิลเบลล์
คลีนเคทเทิลเบลล์สองมือ
กดมิลิทารีเคทเทิลเบลล์สองมือ
วินด์มิลเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์เพรสด้วยแขนเดียวบนพื้น
เคทเทิลเบลล์โรว์ด้วยสองแขน
กดดัมเบลสองมือขณะนั่งแบบทหาร
สวิงเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว
เดดลิฟท์ขาเดียวด้วยเคทเทิลเบล
กดเคทเทิลเบลล์ขณะคุกเข่าด้วยแขนเดียว
กดไหล่ด้วยเคทเทิลเบลล์ขณะคุกเข่าครึ่งหนึ่ง
หมุนเคทเทิลเบลล์รอบหัว
กดเคทเทิลเบลล์แบบมุม
เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์
เคทเทิลเบลล์เตอร์กิชเก็ตอัพครึ่งหนึ่ง
ท่ากดครกแบบเข้มงวด
ท่าลุยข้างหน้าด้วยครก
ท่าลุยถอยหลังด้วยครก
ท่าเดินถือครกแบบชาวนา
ท่าวิดพื้นลึกด้วยครก
สวิงเคทเทิลเบลด้วยจับทับมือ
เดดลิฟต์ขาตรงด้วยเคทเทิลเบล
เดดลิฟต์ขาเดียวแบบคิกสแตนด์ด้วยเคทเทิลเบล
เคทเทิลเบลพูลโอเวอร์ในท่านอน 3 เดือน
กดเคทเทิลเบลขึ้นไหล่ข้างเดียวแบบยืน
กดเคทเทิลเบลขึ้นไหล่ข้างเดียวแบบนั่ง
ยกเคทเทิลเบลข้าง
ลันจ์ข้างด้วยเคทเทิลเบล
เดดลิฟต์สุมโมด้วยเคทเทิลเบล
สควอทแยกขาด้วยเคทเทิลเบล
ท่าสควอทด้วยเคทเทิลเบลแบบซูโม่
ท่าเดดลิฟต์แบบซูโม่พร้อมดึงสูงด้วยเคทเทิลเบล
ท่าเดดลิฟต์แบบหิ้วกระเป๋าด้วยเคทเทิลเบล
เดินถือเคทเทิลเบลล์เหนือศีรษะ
รัสเซียนทวิสต์ด้วยเคทเทิลเบลล์
โรว์ตั้งด้วยเคทเทิลเบลล์
ก้าวขึ้นพร้อมเคทเทิลเบล
โรว์เคทเทิลเบลสำหรับกล้ามเนื้อด้านหลัง
เคทเทิลเบลล์กู๊ดมอร์นิ่ง
กดดัมเบลนอนหงาย
เดดลิฟท์โรมาเนียด้วยเคทเทิลเบล
ท่าลังก์พร้อมบิดตัวด้วยเคทเทิลเบล
ท่าลังก์ถอยหลังด้วยเคทเทิลเบล
ท่านั่งขึ้นและกดเคทเทิลเบล
ท่าสควอทซูโม่ด้วยเคทเทิลเบล
เดินถือเคทเทิลเบลด้วยหนึ่งมือ
สควอตซูโม่ด้วยเคตเติลเบลล์บนสเต็ปบ็อกซ์
ยกส้นเคทเทิลเบลล์ยืน
เคทเทิลเบลล์คอนเซนเทรชั่นเคิร์ล
เคทเทิลเบลล์ไบเซ็ปเคิร์ล
เคทเทิลเบลล์ฟลอร์ฟลาย
เคทเทิลเบลล์ยกด้านหน้า
เคทเทิลเบลล์ยืดไตรเซปเหนือศีรษะ
เคทเทิลเบลล์สคัลครัชเชอร์
เคทเทิลเบลล์เคิร์ลข้อมือ
เคทเทิลเบลล์ยืดแขนข้างเดียวยืน
เคทเทิลเบลล์ไซด์แพลงค์
สควอทแยกขาด้วยเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์เรียวแบบก้มตัว
ขึ้นขั้นเคทเทิลเบลล์ด้านข้าง
เคทเทิลเบลล์คัดลอกบิเซปส์สลับมือ
เคทเทิลเบลล์คัดลอกกลับหัวยืน
เคทเทิลเบลล์พูลโอเวอร์
เคทเทิลเบลล์ยกดัมเบลล์หลังนอน
เคทเทิลเบลล์ฟลายหลัง
เคทเทิลเบลล์ยักไหล่
การกดเคทเทิลเบลบนม้านอน (ทวน)
การกดเคทเทิลเบลทวนบนพื้น
ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเคทเทิลเบลล์