logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 76 ระดับกลางเคตเทิลเบล

สวิงเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์เดดลิฟท์
ท่าลังก์พร้อมบิดตัวด้วยเคทเทิลเบล
เคทเทิลเบลล์ยืดไตรเซปเหนือศีรษะ
เคทเทิลเบลล์เคิร์ลข้อมือ
รัสเซียนทวิสต์ด้วยเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์ยักไหล่
ยกส้นเคทเทิลเบลล์ยืน
ท่าเดินถือครกแบบชาวนา
เคทเทิลเบลล์คอนเซนเทรชั่นเคิร์ล
เคทเทิลเบลล์ไบเซ็ปเคิร์ล
โรว์ตั้งด้วยเคทเทิลเบลล์
ท่าสควอทซูโม่ด้วยเคทเทิลเบล
กดเคทเทิลเบลล์สลับข้างบนพื้น
กดเคทเทิลเบลล์อาร์โนลด์
เคทเทิลเบลล์เพรสด้วยแขนเดียวบนพื้น
กดดัมเบลสองมือขณะนั่งแบบทหาร
เคทเทิลเบลล์สคัลครัชเชอร์
หมุนเคทเทิลเบลล์รอบหัว
เคทเทิลเบลล์โรว์ด้วยสองแขน
เคทเทิลเบลล์เรียวแบบก้มตัว
สวิงเคทเทิลเบลด้วยแขนเดียว
โรว์เคทเทิลเบลสำหรับกล้ามเนื้อด้านหลัง
ท่าวิดพื้นลึกด้วยครก
ท่าสควอทด้วยเคทเทิลเบลแบบซูโม่
เคทเทิลเบลล์คัดลอกบิเซปส์สลับมือ
ท่าลุยข้างหน้าด้วยครก
กดดัมเบลนอนหงาย
เดดลิฟท์โรมาเนียด้วยเคทเทิลเบล
เคทเทิลเบลล์ยืดแขนข้างเดียวยืน
เดดลิฟท์ขาเดียวด้วยเคทเทิลเบล
เคทเทิลเบลพูลโอเวอร์ในท่านอน 3 เดือน
เคทเทิลเบลล์พูลโอเวอร์
เดดลิฟต์ขาตรงด้วยเคทเทิลเบล
ท่านั่งขึ้นและกดเคทเทิลเบล
เคทเทิลเบลล์ฟลอร์ฟลาย
กดเคทเทิลเบลล์สลับข้าง
สควอทหน้าด้วยเคทเทิลเบลล์
เดดลิฟต์สุมโมด้วยเคทเทิลเบล
เดินถือเคทเทิลเบลด้วยหนึ่งมือ
สควอตซูโม่ด้วยเคตเติลเบลล์บนสเต็ปบ็อกซ์
การกดเคทเทิลเบลบนม้านอน (ทวน)
การกดเคทเทิลเบลทวนบนพื้น
สควอทแยกขาด้วยเคทเทิลเบล
เดดลิฟต์ขาเดียวแบบคิกสแตนด์ด้วยเคทเทิลเบล
วินด์มิลเคทเทิลเบลล์
ยกเคทเทิลเบลข้าง
เคทเทิลเบลล์กู๊ดมอร์นิ่ง
สควอทแยกขาด้วยเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์คัดลอกกลับหัวยืน
กดมิลิทารีเคทเทิลเบลล์สองมือ
เคทเทิลเบลล์ยกด้านหน้า
สวิงเคทเทิลเบลด้วยจับทับมือ
เคทเทิลเบลล์ไซด์แพลงค์
กดไหล่ด้วยเคทเทิลเบลล์ขณะคุกเข่าครึ่งหนึ่ง
กดเคทเทิลเบลล์แบบมุม
ท่ากดครกแบบเข้มงวด
กดเคทเทิลเบลขึ้นไหล่ข้างเดียวแบบนั่ง
ลันจ์ข้างด้วยเคทเทิลเบล
กดเคทเทิลเบลล์หนึ่งมือแบบมิลิทารีไปด้านข้าง
ท่าลุยถอยหลังด้วยครก
ท่าเดดลิฟต์แบบซูโม่พร้อมดึงสูงด้วยเคทเทิลเบล
กดเคทเทิลเบลล์ขณะนั่ง
เคทเทิลเบลล์เตอร์กิชเก็ตอัพครึ่งหนึ่ง
ก้าวขึ้นพร้อมเคทเทิลเบล
ท่าลังก์ถอยหลังด้วยเคทเทิลเบล
กดเคทเทิลเบลล์แบบซีซอ
กดเคทเทิลเบลขึ้นไหล่ข้างเดียวแบบยืน
ท่าเดดลิฟต์แบบหิ้วกระเป๋าด้วยเคทเทิลเบล
เดินถือเคทเทิลเบลล์เหนือศีรษะ
ท่ากู๊ดมอร์นิ่งด้วยเคทเทิลเบลล์
เคทเทิลเบลล์ฟลายหลัง
คลีนเคทเทิลเบลล์สองมือ
เคทเทิลเบลล์ยกดัมเบลล์หลังนอน
กดเคทเทิลเบลล์ขณะคุกเข่าด้วยแขนเดียว
ขึ้นขั้นเคทเทิลเบลล์ด้านข้าง