เคทเทิลเบลล์คัดลอกกลับหัวยืน

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนห่างกันเท่าความกว้างของไหล่ ถือเคทเทิลเบลล์ด้วยทั้งสองมือด้านหน้าของต้นขา
2. โดยทำให้แขนบนของคุณอยู่นิ่ง หายใจออกและงอกเคทเทิลเบลล์ไปทางไหล่โดยเฉพาะแขนล่างของคุณ
3. หายใจเข้าและลดเคทเทิลเบลล์ลงไปยังตำแหน่งเริ่มต้น
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ปลายแขน100%

รอง

อุปกรณ์

เคตเทิลเบล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท