ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 25 เครื่องพิเศษ

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

ไบเซปส์

น่อง

หน้าอก

ปลายแขน

ก้น

หลังต้นขา

หลัง

ต้นขา

หัวไหล่

บ่า

ไตรเซปส์

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

คาร์ดิโอ

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

เริ่มต้น

ง่าย

กลาง

สูง

ปั่นจักรยานนิ่ง

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขา

เครื่องพิเศษ

เลเวอร์สเต็ปเปอร์

ต้นขาก้นหลังต้นขาน่อง

เครื่องพิเศษ

เครื่องเรือพาย

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขาไบเซปส์หัวไหล่หน้าอกไตรเซปส์

เครื่องพิเศษ

ปั่นจักรยานด้วยมือ

ไบเซปส์หัวไหล่หน้าอกไตรเซปส์หลัง

เครื่องพิเศษ

เดินบนเครื่องเวฟ

ต้นขาน่องก้นหลังต้นขา

เครื่องพิเศษ

เดินบนเครื่องออกกำลังกายแบบเอลลิปติคอล

ไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่น่องก้นหลังต้นขาหลังหน้าอกต้นขาไตรเซปส์

เครื่องพิเศษ

เลียนแบบการเล่นสกีด้วยเครื่องออกกำลังกาย

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขาหน้าท้องหัวไหล่หน้าอกไตรเซปส์หลัง

เครื่องพิเศษ

เดินบนเครื่องเอลลิปติคอล

ไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่ก้นหลังต้นขาหลังบ่าหน้าอกต้นขาหน้าท้องไตรเซปส์

เครื่องพิเศษ

ปั่นจักรยานนอน

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขา

เครื่องพิเศษ

เดินด้านข้างบนเครื่องเอลลิปติคอล

ต้นขาไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่น่องก้นหลังต้นขาหลังหน้าอก

เครื่องพิเศษ

เดินนิ่งบนเครื่องเอลลิปติคอลเลเวอร์

ต้นขาน่องก้นหลังต้นขา

เครื่องพิเศษ

การปั่นจักรยานนิ่ง

ก้นหลังต้นขาน่องต้นขา

เครื่องพิเศษ

การพายเรือแบบหลังตรง

ต้นขาไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่น่องก้นหลังต้นขาหลังหน้าอกบ่า

เครื่องพิเศษ

การเดินบนบันไดเคลื่อนที่

ต้นขาน่องก้นหลังต้นขา

เครื่องพิเศษ

เล่นเครื่องเอลลิปติคอล

ไบเซปส์ปลายแขนหัวไหล่น่องก้นหลังต้นขาหลังต้นขาบ่าไตรเซปส์

เครื่องพิเศษ

ปั่นจักรยานแอสซอลต์

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้นหัวไหล่หน้าอกหลัง

เครื่องพิเศษ

วิ่งแอสซอลท์

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เครื่องพิเศษ

เดินบนเครื่องเอลลิปติคอล (V7)

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้นหัวไหล่ไบเซปส์ไตรเซปส์

เครื่องพิเศษ

ปั่นจักรยานกลางแจ้ง

ต้นขาหลังต้นขาก้น

เครื่องพิเศษ

ก้าวด้วยเลเวอร์ (V2)

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เครื่องพิเศษ

เดินอากาศกลางแจ้งด้วยเลเวอร์

ก้น

เครื่องพิเศษ

เลเวอร์เซิร์ฟด้านข้างกลางแจ้ง

หน้าท้อง

เครื่องพิเศษ

เลเวอร์กดขานั่งกลางแจ้ง

ต้นขาหลังต้นขา

เครื่องพิเศษ

เลเวอร์กดอกนั่งกลางแจ้ง

หน้าอก

เครื่องพิเศษ

เลเวอร์ดึงแบบนั่งกลางแจ้ง

หลัง

เครื่องพิเศษ