เดินอากาศกลางแจ้งด้วยเลเวอร์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ก้าวขึ้นเครื่องเดินอากาศและจับหู
2. เริ่มด้วยเท้าบนเหล็กและยืนตรง
3. เริ่มการออกกำลังโดยผลักเท้าขึ้นไปข้างหน้าในขณะที่อีกข้างเคลื่อนไปข้างหลัง จำลองการเดิน
4. รักษาการใช้กล้ามเนื้อท้องแขนและรักษาท่าตรงตลอดการเคลื่อนไหว
5. ทำการเดินต่อไปตามระยะเวลาหรือจำนวนขั้นต่อไป

รายละเอียด

หลัก

ก้น100%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องพิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท