ปั่นจักรยานแอสซอลต์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. นั่งบนจักรยาน assault และคว่ำเท้าของคุณบนพีเดิล.
2. จับแขนอย่างแน่นหนา.
3. เริ่มการเหยียดขาพร้อมกับการดึงแขน.
4. รักษาระยะเวลาหรือระยะทางที่เหมาะสม

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา14%

หลังต้นขา14%

น่อง14%

ก้น14%

หัวไหล่14%

หน้าอก14%

หลัง14%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องพิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ