เคทเทิลเบลล์ยืดไตรเซปเหนือศีรษะ

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่ จับเคทเทิลด้วยมือทั้งสองด้านหลังศีรษะ ศอกงอ
2. ยืดแขนขึ้นเพื่อยกเคทเทิลขึ้นไปเหนือ รักษาระหว่างศอกในท่าที่คงที่
3. ลดเคทเทิลกลับไปยังท่าเริ่มต้นด้านหลังศีรษะ
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ไตรเซปส์100%

รอง

อุปกรณ์

เคตเทิลเบล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท